T30H, Hari Ketujuh

13 April 2021

Cover Tantangan 30 Hari

Assalamualaikum, Annyeonghaseyo yeorobun, Syari-imnida.

Masuk hari ketujun tantangan 30 hari. Hari pertama puasa. Alhamdulillah, hujan, ya, Bun. Hehe.

Tadi pagi saya menjalani Ujian Tengah Semester. Selesai ujian rasanya badan remuk sekali. Saya pun tidur setelah salat zuhur. Bangun-bangun sudah pukul empat sore, Aseek ^^

Nah, ini nilai saya haari ini:

1. Tidur tepat waktu sambil menerapkan ilmu-ilmu Deep Sleep. Tidur paling lambat pukul 11 malam (kecuali jika ada kuliah malam), tidak membawa gawai ke tempat tidur dan mengandalkan lampu baca+novel sebagai pengantar tidur. (X)

2. Tidak tidur lagi setelah salat subuh. Stretching di pagi hari sambil mengamalkan ilmu-ilmu stretching sembari menghirup udara pagi. (O)

3. Yoga/olah raga 30 menit sebelum berbuka puasa. Karena tantangan 30 hari akan lebih banyak dihabiskan di bulan Ramadan, saya menyesuaikan waktunya dengan jadwal berpuasa. (O)

4. Lebih menyayangi diri sendiri dengan selalu mengapresiasi diri sendiri saat magrib tiba. Saya akan mengamalkan ilmu hipnoterapi yang sudah saya pelajari sebelumnya. (O)

PicsArt_04-13-05.15.54

Mungkin karena sahur juga, saya dapat dengan mudah melek mata setelah salat subuh. Plus mau ujian jadi nggak bisa tidur lagi hahaha. Cuma, saya gagal tidur tepat waktu. Walaupun saya sudah bisa tidur tanpa gawai, tapi tidurnya masih terlalu malam. Mari kita terus mencoba.

Sebelum berbuka puasa, saya melakukan olah raga 1 mile walk at home sebagai pengganti yoga. Abang Zi masih sering ngerecokin kalau saya yoga sore-sore, hahaha. Jadi lebih baik kami walk at home bersama-sama saja.

Karena hari ini nilainya adalah 3 maru dan 1 batsu, maka stempel hari ini adalah VERY GOOD. Asyik… ^^

Selamat berbuka puasa, teman-teman ^^

#InstitutIbuProfesional
#HutanKupuCekatan
#TahapKepompong
#LatihIlmunya30Hari