T30H, Hari Kedua Puluh

27 April 2021

Cover Tantangan 30 Hari

Assalamualaikum, Syari imnida.

Ini adalah jurnal hari kedua puluh:

1. Tidur dengan menerapkan ilmu-ilmu Deep Sleep. Tidak membawa gawai ke tempat tidur dan mengandalkan lampu baca+novel sebagai pengantar tidur. Tidur nyenyak dan bangun dengan segar. (O)

2. Tidak tidur lagi setelah salat subuh. Stretching di pagi hari sambil mengamalkan ilmu-ilmu stretching sembari menghirup udara pagi. (O)

3. Yoga/olah raga 30 menit sebelum berbuka puasa. Karena tantangan 30 hari akan lebih banyak dihabiskan di bulan Ramadan, saya menyesuaikan waktunya dengan jadwal berpuasa. (X)

4. Lebih menyayangi diri sendiri dengan selalu mengapresiasi diri sendiri. Saya akan mengamalkan ilmu hipnoterapi yang sudah saya pelajari sebelumnya. (O)

PicsArt_04-27-11.31.52

Kembali, hari kedua puluh saya tidak olah raga sore, hehehe. Maaf. Duh, tantangan saya di situ, ya… Harus konsisten.

Semangat!

#InstitutIbuProfesional
#HutanKupuCekatan
#TahapKepompong
#LatihIlmunya30Hari


T30H, Hari Kesembilan Belas

27 April 2021

Cover Tantangan 30 Hari

Assalamualaikum, Syari desu…

Ini adalah jurnal hari kesem

1. Tidur dengan menerapkan ilmu-ilmu Deep Sleep. Tidak membawa gawai ke tempat tidur dan mengandalkan lampu baca+novel sebagai pengantar tidur. Tidur nyenyak dan bangun dengan segar. (O)

2. Tidak tidur lagi setelah salat subuh. Stretching di pagi hari sambil mengamalkan ilmu-ilmu stretching sembari menghirup udara pagi. (O)

3. Yoga/olah raga 30 menit sebelum berbuka puasa. Karena tantangan 30 hari akan lebih banyak dihabiskan di bulan Ramadan, saya menyesuaikan waktunya dengan jadwal berpuasa. (O)

4. Lebih menyayangi diri sendiri dengan selalu mengapresiasi diri sendiri. Saya akan mengamalkan ilmu hipnoterapi yang sudah saya pelajari sebelumnya. (O)

bilan belas:

PicsArt_04-27-11.31.09

Hari kesembilan belas, saya berhasil menaklukkan semua tantangan dan mengantongi badge EXCELLENT, hore… ^^

Anyway, saya mulai merasa kesepian di tahap kepompong ini. Karena kepompong itu kan memang menjalani hidupnya sendir. Entahlah, saya mulai kesepian. Hahaha.

Baiklah. Mari kita lanjutkan!

#InstitutIbuProfesional
#HutanKupuCekatan
#TahapKepompong
#LatihIlmunya30Hari


T30H, Hari Kedelapan Belas

25 April 2021

Cover Tantangan 30 Hari

Assalamualaikum… Syari di sini…

Ini adalah laporan hari kedelapan belas:

1. Tidur dengan menerapkan ilmu-ilmu Deep Sleep. Tidak membawa gawai ke tempat tidur dan mengandalkan lampu baca+novel sebagai pengantar tidur. Tidur nyenyak dan bangun dengan segar. (O)

2. Tidak tidur lagi setelah salat subuh. Stretching di pagi hari sambil mengamalkan ilmu-ilmu stretching sembari menghirup udara pagi. (O)

3. Yoga/olah raga 30 menit sebelum berbuka puasa. Karena tantangan 30 hari akan lebih banyak dihabiskan di bulan Ramadan, saya menyesuaikan waktunya dengan jadwal berpuasa. (X)

4. Lebih menyayangi diri sendiri dengan selalu mengapresiasi diri sendiri. Saya akan mengamalkan ilmu hipnoterapi yang sudah saya pelajari sebelumnya. (O)

PicsArt_04-25-10.51.18

Hari kedelapan belas saya tak sempat berolah raga karena mengunjungi saudara. Oke, alesan!. Hehe.

Baiklah. Saya masih semangat mengalokasikan waktu untuk berolah raga.

#InstitutIbuProfesional
#HutanKupuCekatan
#TahapKepompong
#LatihIlmunya30Hari


Puasa Pekan 2

25 April 2021

PicsArt_04-07-07.27.32

Assalamualaikum…

Alhamdulillah, tantangan 30 hari sudah masuk pekan kedua. Kali ini saya akan membuat rekap laporan dari hari kesepuluh hingga hari ketujuh belas.

Ada beberapa perbaikan yang saya lakukan untuk tantangan saya di pekan kedua. Misalnya untuk pengaplikasian ilmu deep sleep, alih-alih menghitung kapan saya tidur, saya memilih menilai bagaimana kualitas tidur saya ditandai dengan bagaimana perasaan saya saat bangun tidur. Ternyata, walau saya tidur larut karena tugas kuliah, jika kualitas tidur saya bagus, saya akan bangun untuk menyiapkan sahur dengan ceria.

Ini yang saya kerjakan tiap hari:

1. Tidur dengan menerapkan ilmu-ilmu Deep Sleep. Tidak membawa gawai ke tempat tidur dan mengandalkan lampu baca+novel sebagai pengantar tidur. Tidur nyenyak dan bangun dengan segar.

2. Tidak tidur lagi setelah salat subuh. Stretching di pagi hari sambil mengamalkan ilmu-ilmu stretching sembari menghirup udara pagi.

3. Yoga/olah raga 30 menit sebelum berbuka puasa. Karena tantangan 30 hari akan lebih banyak dihabiskan di bulan Ramadan, saya menyesuaikan waktunya dengan jadwal berpuasa.

4. Lebih menyayangi diri sendiri dengan selalu mengapresiasi diri sendiri. Saya akan mengamalkan ilmu hipnoterapi yang sudah saya pelajari sebelumnya.

PicsArt_04-25-11.04.09

Saya berhasil mencapai nilai EXCELLENT sekali, hahaha. Hari itu memang ideal sekali. Namun, saya bangga akan diri saya sendiri, karena sudah melangkah sejauh ini. ^^

Tantang 30 hari masih terus berlanjut dan saya masih semangat menjalaninya. ^^

#InstitutIbuProfesional
#HutanKupuCekatan
#TahapKepompong
#LatihIlmunya30Hari


T30H, Hari Ketujuh Belas

25 April 2021

Cover Tantangan 30 Hari

Assalamualaikum… Syari imnida.

Ini laporan hari ketujuh belas yang terlamat saya laporkan huehehe.

Baiklah. Ini pencapaian saya di hari ketujuh belas:

1. Tidur dengan menerapkan ilmu-ilmu Deep Sleep. Tidak membawa gawai ke tempat tidur dan mengandalkan lampu baca+novel sebagai pengantar tidur. Tidur nyenyak dan bangun dengan segar. (X)

2. Tidak tidur lagi setelah salat subuh. Stretching di pagi hari sambil mengamalkan ilmu-ilmu stretching sembari menghirup udara pagi. (O)

3. Yoga/olah raga 30 menit sebelum berbuka puasa. Karena tantangan 30 hari akan lebih banyak dihabiskan di bulan Ramadan, saya menyesuaikan waktunya dengan jadwal berpuasa. (O)

4. Lebih menyayangi diri sendiri dengan selalu mengapresiasi diri sendiri. Saya akan mengamalkan ilmu hipnoterapi yang sudah saya pelajari sebelumnya. (O)

PicsArt_04-25-10.50.34

Hari ketujuh belas saya bangun dengan sakit kepala. Kenapa, ya? Entahlah. Sepertinya ilmu deep sleep malam itu gagal.

InsyaAllah masih semangat donk.

#InstitutIbuProfesional
#HutanKupuCekatan
#TahapKepompong
#LatihIlmunya30Hari


T30H, Hari Keenam Belas

22 April 2021

Cover Tantangan 30 Hari

Assalamualaikum… Syari desu.

Alhamdulillah, jurnal hari keenam belas dilaporkan tepat waktu hehe.

Ini laporannya:

1. Tidur dengan menerapkan ilmu-ilmu Deep Sleep. Tidak membawa gawai ke tempat tidur dan mengandalkan lampu baca+novel sebagai pengantar tidur. Tidur nyenyak dan bangun dengan segar. (O)

2. Tidak tidur lagi setelah salat subuh. Stretching di pagi hari sambil mengamalkan ilmu-ilmu stretching sembari menghirup udara pagi. (O)

3. Yoga/olah raga 30 menit sebelum berbuka puasa. Karena tantangan 30 hari akan lebih banyak dihabiskan di bulan Ramadan, saya menyesuaikan waktunya dengan jadwal berpuasa. (X)

4. Lebih menyayangi diri sendiri dengan selalu mengapresiasi diri sendiri. Saya akan mengamalkan ilmu hipnoterapi yang sudah saya pelajari sebelumnya. (O)

PicsArt_04-22-07.07.34

Kondisi di hari keenam belas kira-kira sama dengan kondisi di hari kelima belas. tidak ada olah raga sore karena dikejar deadline. Oh deadline, sampai kapan? entahlah. Hahaha.

Semangat ^^

#InstitutIbuProfesional
#HutanKupuCekatan
#TahapKepompong
#LatihIlmunya30Hari


T30H, Hari Kelima Belas

22 April 2021

Cover Tantangan 30 Hari

Assalamualaikum… Syari di sini.

Alhamdulillah sudah masuk hari kelima belas. Sudah setengah perjalanan. Suasana bulan Ramadan sungguh kental, dan saya masih menyesuaikan diri dengan dosen, kebijakan, dan tugas baru pasca-UTS. Hehe.

Ini dia laporan hari kelima belas saya:

1. Tidur dengan menerapkan ilmu-ilmu Deep Sleep. Tidak membawa gawai ke tempat tidur dan mengandalkan lampu baca+novel sebagai pengantar tidur. Tidur nyenyak dan bangun dengan segar. (O)

2. Tidak tidur lagi setelah salat subuh. Stretching di pagi hari sambil mengamalkan ilmu-ilmu stretching sembari menghirup udara pagi. (O)

3. Yoga/olah raga 30 menit sebelum berbuka puasa. Karena tantangan 30 hari akan lebih banyak dihabiskan di bulan Ramadan, saya menyesuaikan waktunya dengan jadwal berpuasa. (X)

4. Lebih menyayangi diri sendiri dengan selalu mengapresiasi diri sendiri. Saya akan mengamalkan ilmu hipnoterapi yang sudah saya pelajari sebelumnya. (O)

PicsArt_04-21-05.47.30

Hari kelima belas, saya kembali mendapatkan stiker VERY GOOD. Turun, hehe. Karena saya hampir tak punya waktu dan dikejar deadline tugas. Wow. Saya berharap esok dan esoknya saya sempat olah rag sore hehe.

Semangat.

#InstitutIbuProfesional
#HutanKupuCekatan
#TahapKepompong
#LatihIlmunya30Hari