Puasa Pekan 3

4 Mei 2021

PicsArt_04-07-07.28.23

Assalamualaikum…

Alhamdulillah, tantangan 30 hari sudah masuk pekan ketiga sekaligus 10 hari terakhir. Tantanga ini akan berakhir lusa. Dan ini bukan hal yang mudah.

Banyak sekali pelajaran yang saya dapatkan selama menjalani tantangan 30 hari ini. Banyak sekali tantangan di mana saya tergoda untuk tidak melaksanakannya dengan alasan: tak ada waktu, atau: tak ada tenaga.

Nyatanya, saya dapat melewati semua ini dengan cukup baik.

1. Tidur dengan menerapkan ilmu-ilmu Deep Sleep. Tidak membawa gawai ke tempat tidur dan mengandalkan lampu baca+novel sebagai pengantar tidur. Tidur nyenyak dan bangun dengan segar. (O)

2. Tidak tidur lagi setelah salat subuh. Stretching di pagi hari sambil mengamalkan ilmu-ilmu stretching sembari menghirup udara pagi. (O)

3. Yoga/olah raga 30 menit sebelum berbuka puasa. Karena tantangan 30 hari akan lebih banyak dihabiskan di bulan Ramadan, saya menyesuaikan waktunya dengan jadwal berpuasa. (O)

4. Lebih menyayangi diri sendiri dengan selalu mengapresiasi diri sendiri. Saya akan mengamalkan ilmu hipnoterapi yang sudah saya pelajari sebelumnya. (O)

PicsArt_05-04-01.08.23

Rasanya menyenangkan apabila seluruh tantangan terlewati dan mendapatkan badge EXECELLENT untuk diri sendiri. Namun, di luar itu, konsistensi adalah hal yang paling saya pelajari di sini. Juga, penerimaan diri. “It’s okay, you did good job”, itu yang saya katakan setiap hari untuk diri saya sendiri. Menghindari tekanan pikiran ketika saya meghadapi tugas dan pekerjaan sehari-hari.

Tantangan 30 hari ini masih akan dilanjutkan dengan tantangan di keseharian. Kebiasaan baik memang sebaiknya dilanjutkan dan tidak berhenti begitu saja. ^^

Karena kebiasaan baik dapat mengubah perilaku menjadi lebih baik. ^^

#InstitutIbuProfesional
#HutanKupuCekatan
#TahapKepompong
#LatihIlmunya30Hari


T30H, Hari Kedua Puluh Tujuh

3 Mei 2021

PicsArt_04-07-07.00.42

Assalamualaikum, Syari di sini.

Ini pencapaian saya di hari kedua puluh tujuh:

1. Tidur dengan menerapkan ilmu-ilmu Deep Sleep. Tidak membawa gawai ke tempat tidur dan mengandalkan lampu baca+novel sebagai pengantar tidur. Tidur nyenyak dan bangun dengan segar. (O)

2. Tidak tidur lagi setelah salat subuh. Stretching di pagi hari sambil mengamalkan ilmu-ilmu stretching sembari menghirup udara pagi. (O)

3. Yoga/olah raga 30 menit sebelum berbuka puasa. Karena tantangan 30 hari akan lebih banyak dihabiskan di bulan Ramadan, saya menyesuaikan waktunya dengan jadwal berpuasa. (O)

4. Lebih menyayangi diri sendiri dengan selalu mengapresiasi diri sendiri. Saya akan mengamalkan ilmu hipnoterapi yang sudah saya pelajari sebelumnya. (O)

PicsArt_05-03-09.24.39

Sampai hari ke-27, saya mulai memahami, kebiasaan baik itu mengubah perilaku menjadi lebih baik. Senangnya ^^

#InstitutIbuProfesional
#HutanKupuCekatan
#TahapKepompong
#LatihIlmunya30Hari


T30H, Hari Kedua Puluh Enam

2 Mei 2021

PicsArt_04-07-07.00.42

Assalamualaikum, Syari imnida…

Ini pencapaian hari kedua puluh enam saya:

1. Tidur dengan menerapkan ilmu-ilmu Deep Sleep. Tidak membawa gawai ke tempat tidur dan mengandalkan lampu baca+novel sebagai pengantar tidur. Tidur nyenyak dan bangun dengan segar. (O)

2. Tidak tidur lagi setelah salat subuh. Stretching di pagi hari sambil mengamalkan ilmu-ilmu stretching sembari menghirup udara pagi. (O)

3. Yoga/olah raga 30 menit sebelum berbuka puasa. Karena tantangan 30 hari akan lebih banyak dihabiskan di bulan Ramadan, saya menyesuaikan waktunya dengan jadwal berpuasa. (O)

4. Lebih menyayangi diri sendiri dengan selalu mengapresiasi diri sendiri. Saya akan mengamalkan ilmu hipnoterapi yang sudah saya pelajari sebelumnya. (O)

PicsArt_05-03-09.23.52

Alhamdulillah, saya masih dapat mempertahankan badge excellent. Semoga akan terus sampai akhir ya…

#InstitutIbuProfesional
#HutanKupuCekatan
#TahapKepompong
#LatihIlmunya30Hari


T30H, Hari Kedua Puluh Lima

1 Mei 2021

PicsArt_04-07-07.00.42

Assalamualaikum, Syari desu.

Ini pencapaian hari kedua puluh lima saya:

1. Tidur dengan menerapkan ilmu-ilmu Deep Sleep. Tidak membawa gawai ke tempat tidur dan mengandalkan lampu baca+novel sebagai pengantar tidur. Tidur nyenyak dan bangun dengan segar. (O)

2. Tidak tidur lagi setelah salat subuh. Stretching di pagi hari sambil mengamalkan ilmu-ilmu stretching sembari menghirup udara pagi. (O)

3. Yoga/olah raga 30 menit sebelum berbuka puasa. Karena tantangan 30 hari akan lebih banyak dihabiskan di bulan Ramadan, saya menyesuaikan waktunya dengan jadwal berpuasa. (O)

4. Lebih menyayangi diri sendiri dengan selalu mengapresiasi diri sendiri. Saya akan mengamalkan ilmu hipnoterapi yang sudah saya pelajari sebelumnya. (O)

PicsArt_05-03-09.23.10

Alhamdulillah, seluruh tantangan saya kerjakan. Hore ^^

#InstitutIbuProfesional
#HutanKupuCekatan
#TahapKepompong
#LatihIlmunya30Hari


T30H, Hari Kedua Puluh Empat

30 April 2021

PicsArt_04-07-07.00.42

Assalamualaikum, Syari di sini.

Ini pencapaian saya di hari kedua puluh empat:

1. Tidur dengan menerapkan ilmu-ilmu Deep Sleep. Tidak membawa gawai ke tempat tidur dan mengandalkan lampu baca+novel sebagai pengantar tidur. Tidur nyenyak dan bangun dengan segar. (O)

2. Tidak tidur lagi setelah salat subuh. Stretching di pagi hari sambil mengamalkan ilmu-ilmu stretching sembari menghirup udara pagi. (O)

3. Yoga/olah raga 30 menit sebelum berbuka puasa. Karena tantangan 30 hari akan lebih banyak dihabiskan di bulan Ramadan, saya menyesuaikan waktunya dengan jadwal berpuasa. (O)

4. Lebih menyayangi diri sendiri dengan selalu mengapresiasi diri sendiri. Saya akan mengamalkan ilmu hipnoterapi yang sudah saya pelajari sebelumnya. (O)

PicsArt_04-30-05.20.42

Alhamdulillah, hari kedua puluh empat juga dapat empat poin, hore ^^

#InstitutIbuProfesional
#HutanKupuCekatan
#TahapKepompong
#LatihIlmunya30Hari


T30H, Hari Kedua Puluh Tiga

29 April 2021

PicsArt_04-07-07.00.42

Assalamualaikum… Syari imnida…

Ini cerita saya di hari kedua puluh tiga:

1. Tidur dengan menerapkan ilmu-ilmu Deep Sleep. Tidak membawa gawai ke tempat tidur dan mengandalkan lampu baca+novel sebagai pengantar tidur. Tidur nyenyak dan bangun dengan segar. (X)

2. Tidak tidur lagi setelah salat subuh. Stretching di pagi hari sambil mengamalkan ilmu-ilmu stretching sembari menghirup udara pagi. (O)

3. Yoga/olah raga 30 menit sebelum berbuka puasa. Karena tantangan 30 hari akan lebih banyak dihabiskan di bulan Ramadan, saya menyesuaikan waktunya dengan jadwal berpuasa. (O)

4. Lebih menyayangi diri sendiri dengan selalu mengapresiasi diri sendiri. Saya akan mengamalkan ilmu hipnoterapi yang sudah saya pelajari sebelumnya. (O)

PicsArt_04-30-05.20.10

Di hari kedua puluh tiga ini saya kesulitan bangun pagi. Mungkin efek haid juga. Kepala pusing sekali. Karena itu saya tidak memberi nilai untuk poin satu.

Semangat ^^

#InstitutIbuProfesional
#HutanKupuCekatan
#TahapKepompong
#LatihIlmunya30Hari


T30H, Hari Kedua Puluh Dua

28 April 2021

PicsArt_04-07-07.00.42

Assalamualaikum… Syari desu…

Ini pencapaian saya di hari kedua puluh dua:

1. Tidur dengan menerapkan ilmu-ilmu Deep Sleep. Tidak membawa gawai ke tempat tidur dan mengandalkan lampu baca+novel sebagai pengantar tidur. Tidur nyenyak dan bangun dengan segar. (O)

2. Tidak tidur lagi setelah salat subuh. Stretching di pagi hari sambil mengamalkan ilmu-ilmu stretching sembari menghirup udara pagi. (O)

3. Yoga/olah raga 30 menit sebelum berbuka puasa. Karena tantangan 30 hari akan lebih banyak dihabiskan di bulan Ramadan, saya menyesuaikan waktunya dengan jadwal berpuasa. (O)

4. Lebih menyayangi diri sendiri dengan selalu mengapresiasi diri sendiri. Saya akan mengamalkan ilmu hipnoterapi yang sudah saya pelajari sebelumnya. (O)

PicsArt_04-29-09.48.35

Alhamdulillah… hari kedua puluh dua, berhasil mendapatkan hasil sempurna. Well, nggak sempurna-sempurna banget. Cukup, lah ^^

#InstitutIbuProfesional
#HutanKupuCekatan
#TahapKepompong
#LatihIlmunya30Hari