Puasa Pekan 4

27 Mei 2021

PicsArt_04-07-07.29.04

Assalamualaikum…

Alhamdulillah, saya sudah di ujung tahap kepompong. Ada banyak hal yang saya pelajari dalam tahap ini. Salah satunya adalah “KONSISTENSI”. Apa yang saya pikir tidak bisa, ternyata saya dapat melakukannya.

1. Tidur dengan menerapkan ilmu-ilmu Deep Sleep. Tidak membawa gawai ke tempat tidur dan mengandalkan lampu baca+novel sebagai pengantar tidur. Tidur nyenyak dan bangun dengan segar. (O)

2. Tidak tidur lagi setelah salat subuh. Stretching di pagi hari sambil mengamalkan ilmu-ilmu stretching sembari menghirup udara pagi. (O)

3. Yoga/olah raga 30 menit sebelum berbuka puasa. Karena tantangan 30 hari akan lebih banyak dihabiskan di bulan Ramadan, saya menyesuaikan waktunya dengan jadwal berpuasa. (O)

4. Lebih menyayangi diri sendiri dengan selalu mengapresiasi diri sendiri. Saya akan mengamalkan ilmu hipnoterapi yang sudah saya pelajari sebelumnya. (O)

PicsArt_05-26-10.49.53

Dengan ini saya menyatakan, siap menjalani tahap berikutnya dalam Hutan Kupu Cekatan, Institut Ibu Profesional ^^

#InstitutIbuProfesional
#HutanKupuCekatan
#TahapKepompong
#LatihIlmunya30Hari


T30H, Hari Ketiga Puluh

6 Mei 2021

PicsArt_04-07-07.00.42

Assalamualaikum, Syari di sini…

Alhamdulillah… ini hari terakhir tantangan 30 hari. Horeee…

Dan… inilah pencapaian hari terakhir saya:

1. Tidur dengan menerapkan ilmu-ilmu Deep Sleep. Tidak membawa gawai ke tempat tidur dan mengandalkan lampu baca+novel sebagai pengantar tidur. Tidur nyenyak dan bangun dengan segar. (O)

2. Tidak tidur lagi setelah salat subuh. Stretching di pagi hari sambil mengamalkan ilmu-ilmu stretching sembari menghirup udara pagi. (O)

3. Yoga/olah raga 30 menit sebelum berbuka puasa. Karena tantangan 30 hari akan lebih banyak dihabiskan di bulan Ramadan, saya menyesuaikan waktunya dengan jadwal berpuasa. (O)

4. Lebih menyayangi diri sendiri dengan selalu mengapresiasi diri sendiri. Saya akan mengamalkan ilmu hipnoterapi yang sudah saya pelajari sebelumnya. (O)

PicsArt_05-06-09.54.32

Dengan menentukan tantangan yang dapat saya kerjakan, alhamdulillah, saya bersemangat menaklukkan semua tantangan yang saya buat sendiri. Terima kasih Tahap Kepompong. Selama 30 hari ini saya telah memiliki kebiasaan baik yang tak saya sadari sudah menjadi bagian dari diri saya.

Semangat ^^

#InstitutIbuProfesional
#HutanKupuCekatan
#TahapKepompong
#LatihIlmunya30Hari


T30H, Hari Kedua Puluh Sembilan

5 Mei 2021

PicsArt_04-07-07.00.42

Assalamualaikum, Syari imnida…

Alhamdulillah, sudah masuk tantangan 30 hari di hari kedua puluh sembilan. Waaaa… dikit lagi! Hehehe.

Ini pencapaian saya di hari kedua puluh sembilan:

1. Tidur dengan menerapkan ilmu-ilmu Deep Sleep. Tidak membawa gawai ke tempat tidur dan mengandalkan lampu baca+novel sebagai pengantar tidur. Tidur nyenyak dan bangun dengan segar. (O)

2. Tidak tidur lagi setelah salat subuh. Stretching di pagi hari sambil mengamalkan ilmu-ilmu stretching sembari menghirup udara pagi. (O)

3. Yoga/olah raga 30 menit sebelum berbuka puasa. Karena tantangan 30 hari akan lebih banyak dihabiskan di bulan Ramadan, saya menyesuaikan waktunya dengan jadwal berpuasa. (O)

4. Lebih menyayangi diri sendiri dengan selalu mengapresiasi diri sendiri. Saya akan mengamalkan ilmu hipnoterapi yang sudah saya pelajari sebelumnya. (O)

PicsArt_05-05-10.28.03

Adik saya datang bersama keluarganya untuk buka puasa di rumah. Ramai sekali rumah saya jadinya. Sangat menyenangkan ^^

Alhamdulillah, tantangannya tinggal besok, loh. Semangat!

#InstitutIbuProfesional
#HutanKupuCekatan
#TahapKepompong
#LatihIlmunya30Hari


T30H, Hari Kedua Puluh Delapan

4 Mei 2021

PicsArt_04-07-07.00.42

Assalamualaikum, Syari desu…

Sudah hari kedua puluh delapan, loh. Ini pencapaian saya hari ini:

1. Tidur dengan menerapkan ilmu-ilmu Deep Sleep. Tidak membawa gawai ke tempat tidur dan mengandalkan lampu baca+novel sebagai pengantar tidur. Tidur nyenyak dan bangun dengan segar. (O)

2. Tidak tidur lagi setelah salat subuh. Stretching di pagi hari sambil mengamalkan ilmu-ilmu stretching sembari menghirup udara pagi. (O)

3. Yoga/olah raga 30 menit sebelum berbuka puasa. Karena tantangan 30 hari akan lebih banyak dihabiskan di bulan Ramadan, saya menyesuaikan waktunya dengan jadwal berpuasa. (O)

4. Lebih menyayangi diri sendiri dengan selalu mengapresiasi diri sendiri. Saya akan mengamalkan ilmu hipnoterapi yang sudah saya pelajari sebelumnya. (O)

PicsArt_05-04-06.53.41

Alhamdulillah, hari ini pun masih dapat mempertahankan badge EXCELLENT. Semoga terus sampai akhir ^^

#InstitutIbuProfesional
#HutanKupuCekatan
#TahapKepompong
#LatihIlmunya30Hari


Puasa Pekan 3

4 Mei 2021

PicsArt_04-07-07.28.23

Assalamualaikum…

Alhamdulillah, tantangan 30 hari sudah masuk pekan ketiga sekaligus 10 hari terakhir. Tantanga ini akan berakhir lusa. Dan ini bukan hal yang mudah.

Banyak sekali pelajaran yang saya dapatkan selama menjalani tantangan 30 hari ini. Banyak sekali tantangan di mana saya tergoda untuk tidak melaksanakannya dengan alasan: tak ada waktu, atau: tak ada tenaga.

Nyatanya, saya dapat melewati semua ini dengan cukup baik.

1. Tidur dengan menerapkan ilmu-ilmu Deep Sleep. Tidak membawa gawai ke tempat tidur dan mengandalkan lampu baca+novel sebagai pengantar tidur. Tidur nyenyak dan bangun dengan segar. (O)

2. Tidak tidur lagi setelah salat subuh. Stretching di pagi hari sambil mengamalkan ilmu-ilmu stretching sembari menghirup udara pagi. (O)

3. Yoga/olah raga 30 menit sebelum berbuka puasa. Karena tantangan 30 hari akan lebih banyak dihabiskan di bulan Ramadan, saya menyesuaikan waktunya dengan jadwal berpuasa. (O)

4. Lebih menyayangi diri sendiri dengan selalu mengapresiasi diri sendiri. Saya akan mengamalkan ilmu hipnoterapi yang sudah saya pelajari sebelumnya. (O)

PicsArt_05-04-01.08.23

Rasanya menyenangkan apabila seluruh tantangan terlewati dan mendapatkan badge EXECELLENT untuk diri sendiri. Namun, di luar itu, konsistensi adalah hal yang paling saya pelajari di sini. Juga, penerimaan diri. “It’s okay, you did good job”, itu yang saya katakan setiap hari untuk diri saya sendiri. Menghindari tekanan pikiran ketika saya meghadapi tugas dan pekerjaan sehari-hari.

Tantangan 30 hari ini masih akan dilanjutkan dengan tantangan di keseharian. Kebiasaan baik memang sebaiknya dilanjutkan dan tidak berhenti begitu saja. ^^

Karena kebiasaan baik dapat mengubah perilaku menjadi lebih baik. ^^

#InstitutIbuProfesional
#HutanKupuCekatan
#TahapKepompong
#LatihIlmunya30Hari


T30H, Hari Kedua Puluh Tujuh

3 Mei 2021

PicsArt_04-07-07.00.42

Assalamualaikum, Syari di sini.

Ini pencapaian saya di hari kedua puluh tujuh:

1. Tidur dengan menerapkan ilmu-ilmu Deep Sleep. Tidak membawa gawai ke tempat tidur dan mengandalkan lampu baca+novel sebagai pengantar tidur. Tidur nyenyak dan bangun dengan segar. (O)

2. Tidak tidur lagi setelah salat subuh. Stretching di pagi hari sambil mengamalkan ilmu-ilmu stretching sembari menghirup udara pagi. (O)

3. Yoga/olah raga 30 menit sebelum berbuka puasa. Karena tantangan 30 hari akan lebih banyak dihabiskan di bulan Ramadan, saya menyesuaikan waktunya dengan jadwal berpuasa. (O)

4. Lebih menyayangi diri sendiri dengan selalu mengapresiasi diri sendiri. Saya akan mengamalkan ilmu hipnoterapi yang sudah saya pelajari sebelumnya. (O)

PicsArt_05-03-09.24.39

Sampai hari ke-27, saya mulai memahami, kebiasaan baik itu mengubah perilaku menjadi lebih baik. Senangnya ^^

#InstitutIbuProfesional
#HutanKupuCekatan
#TahapKepompong
#LatihIlmunya30Hari


T30H, Hari Kedua Puluh Enam

2 Mei 2021

PicsArt_04-07-07.00.42

Assalamualaikum, Syari imnida…

Ini pencapaian hari kedua puluh enam saya:

1. Tidur dengan menerapkan ilmu-ilmu Deep Sleep. Tidak membawa gawai ke tempat tidur dan mengandalkan lampu baca+novel sebagai pengantar tidur. Tidur nyenyak dan bangun dengan segar. (O)

2. Tidak tidur lagi setelah salat subuh. Stretching di pagi hari sambil mengamalkan ilmu-ilmu stretching sembari menghirup udara pagi. (O)

3. Yoga/olah raga 30 menit sebelum berbuka puasa. Karena tantangan 30 hari akan lebih banyak dihabiskan di bulan Ramadan, saya menyesuaikan waktunya dengan jadwal berpuasa. (O)

4. Lebih menyayangi diri sendiri dengan selalu mengapresiasi diri sendiri. Saya akan mengamalkan ilmu hipnoterapi yang sudah saya pelajari sebelumnya. (O)

PicsArt_05-03-09.23.52

Alhamdulillah, saya masih dapat mempertahankan badge excellent. Semoga akan terus sampai akhir ya…

#InstitutIbuProfesional
#HutanKupuCekatan
#TahapKepompong
#LatihIlmunya30Hari