T30H, Hari Kelima

11 April 2021

PicsArt_04-07-07.00.42

Assalamualaikum…. Konnichiwa… Syari desu.

Mulai hari kelima ini, saya akan mengubah cara saya menilai tantangan 30 hari saya.

Selama empat hari terakhir, tantangan saya selalu saya nilai dengan NEED IMPROVEMENT, as on the picture below. Hal ini membuat saya kembali merenung, apa yang memuaskan diri saya? Bagaimana saya dapat naik dari nilai merah ini? Bukankah saya telah berusaha?

Saya kembali membuka peta belajar saya. Di situ saya menyadari bahwa saya memiliki empat topik belajar. Semua topik itu menjadi tantangan buat diri saya selama 30 hari ini, karena memang keempatnya adalah satu kesatuan yang utuh. Secara kebetulan, tingka penilaian dalam Tantangan 30 hari ini juga empat tingkat, Need Improvement, Satisfactory, Very Good, dan Excellent.

Karena itu saya berpikir, kenapa tidak saya skoring dari topik belajar saja?

Saya akan memakai teknik MARUBATSU dalam memberikan skor pada tantangan saya. MARUBATSU adalah cara orang Jepang menilai sebuah pernyataan adalah benar atau salah. Maru artinya sebuah pernyataan itu benar, ditandai dengan lingkaran (atau huruf O kapital), bastu artinya sebuah pernyataan itu salah, ditandai dengan silang (atau huruf X kapital).

Satu maru dan tiga batsu bernilai NEED IMPROVEMENT. Dua maru dan dua batsu bernilai SATISFACTORY, Tiga maru dan satu batsu bernilai VERY GOOD. Serta empat maru tanpa batsu bernilai EXCELLENT.

Saya pikir ini lebih adil untuk diri saya, karena saya dapat menilai diri saya dengan lebih objektif. Dasar tipe thinking ya gini, semua dihitung dengan kuantitas. Hehe.

Mari kita nilai tantangan hari ini.

1. Tidur tepat waktu sambil menerapkan ilmu-ilmu Deep Sleep. Tidur paling lambat pukul 11 malam (kecuali jika ada kuliah malam), tidak membawa gawai ke tempat tidur dan mengandalkan lampu baca+novel sebagai pengantar tidur. (X)

2. Tidak tidur lagi setelah salat subuh. Stretching di pagi hari sambil mengamalkan ilmu-ilmu stretching sembari menghirup udara pagi. (O)

3. Yoga/olah raga 30 menit sebelum berbuka puasa. Karena tantangan 30 hari akan lebih banyak dihabiskan di bulan Ramadan, saya menyesuaikan waktunya dengan jadwal berpuasa. (X)

4. Lebih menyayangi diri sendiri dengan selalu mengapresiasi diri sendiri saat magrib tiba. Saya akan mengamalkan ilmu hipnoterapi yang sudah saya pelajari sebelumnya. (O)

PicsArt_04-11-11.47.20

Karena nilai hari ini adalah dua maru dan dua batsu, nilai saya adalah SATISFACTORY. Ah, sistem penilaian seperti ini jauh lebih mudah. Saya jadi tahu, di tantangan mana saya harus memperbaiki diri.

Alhamdulillah, suatu pencapaian untuk hari ini. Kerja bagus, Yeptirani Syari! Saatnya istirahat.

Besok, lebih baik lagi, ya! ^^ ILY.

#InstitutIbuProfessional
#HutanKupuCekatan
#TahapKepompong
#LatihIlmunya30Hari


T30H, Hari Ketiga

9 April 2021

PicsArt_04-07-07.00.42

Assalamualaikum…

Hampir saja saya terlambat mengumpulkan jurnal hari ini. Lupa, sungguh TT

Malam ini saya mengisi kelas bahasa Inggris. Duh, tidak terbayang kalau harus kuliah malam. Akan selalu lupa, deh.

Baiklah, saya ulang lagi target saya 30 hari ini, ya.

1. Tidur tepat waktu sambil menerapkan ilmu-ilmu Deep Sleep. Tidur paling lambat pukul 11 malam (kecuali jika ada kuliah malam), tidak membawa gawai ke tempat tidur dan mengandalkan lampu baca+novel sebagai pengantar tidur.

2. Tidak tidur lagi setelah salat subuh. Stretching di pagi hari sambil mengamalkan ilmu-ilmu stretching sembari menghirup udara pagi.

3. Yoga/olah raga 30 menit sebelum berbuka puasa. Karena tantangan 30 hari akan lebih banyak dihabiskan di bulan Ramadan, saya menyesuaikan waktunya dengan jadwal berpuasa.

4. Lebih menyayangi diri sendiri dengan selalu mengapresiasi diri sendiri saat magrib tiba. Saya akan mengamalkan ilmu hipnoterapi yang sudah saya pelajari sebelumnya.

PicsArt_04-09-11.30.42

Hari ini masih NEED IMPROVEMENT TT

Mulai dari saya telat banget tidur, lalu terbangun dalam keadaan pusing dan tidur lagi setengah jam setelah bangun, lalu lupa olah raga sore hari. TT

Duh, saya masih belum bisa mendisplinkan diri TT

Besok bisa, yuk!

#InstitutIbuProfessional
#HutanKupuCekatan
#TahapKepompong
#LatihIlmunya30Hari


T30H, Hari Kedua

8 April 2021

PicsArt_04-07-07.00.42

Assalamualaikum…

Hari kedua telah tiba. Kembali saya mengingatkan diri sendiri tentang tantangan diri saya dalam 30 hari ini.

1. Tidur tepat waktu sambil menerapkan ilmu-ilmu Deep Sleep. Tidur paling lambat pukul 11 malam (kecuali jika ada kuliah malam), tidak membawa gawai ke tempat tidur dan mengandalkan lampu baca+novel sebagai pengantar tidur.

2. Tidak tidur lagi setelah salat subuh. Stretching di pagi hari sambil mengamalkan ilmu-ilmu stretching sembari menghirup udara pagi.

3. Yoga/olah raga 30 menit sebelum berbuka puasa. Karena tantangan 30 hari akan lebih banyak dihabiskan di bulan Ramadan, saya menyesuaikan waktunya dengan jadwal berpuasa.

4. Lebih menyayangi diri sendiri dengan selalu mengapresiasi diri sendiri saat magrib tiba. Saya akan mengamalkan ilmu hipnoterapi yang sudah saya pelajari sebelumnya.

PicsArt_04-08-11.06.33

Dan, nilai untuk hari ini masih NEED IMPROVEMENT. TT

Semalam saya berhasil berbaring sebelum pukul 12 malam. Namun saya tak kunjung tidur walau sudah membaca novel dengan lampu baca. Saya baru terlelap sekitar pukul setengah 2 pagi.

Akhirnya, walau berhasil bangun untuk salat subuh tepat waktu, saya sangat mengantuk. Saya pun tidur satu setengah jam lagi. Bangun pukul setengah tujuh pagi dan sedikit menggerakkan badan. Namun bukan stretchhing, sih.

Sore hari, saya berolah raga. Walk at home selama 15 menit. Rencananya yoga, tapi tak apa. Yang penting berolah raga dan napas dulu.

Setelah salat magrib, saya megnapreasiasi diri sendiri. Walau hari ini banyak kurangnya, saya yakin esok saya bisa lebih baik dari sekarang.

Saya masih bersemangat. ^^

#InstitutIbuProfessional
#HutanKupuCekatan
#TahapKepompong
#LatihIlmunya30Hari


T30H, Hari Pertama

7 April 2021

PicsArt_04-07-07.00.42

Assalamualaikum…

Selamat datang di Tahap Kepompong kepada Yeptirani Syari…. plokplokplok…

Dalam tahap kepompong, mahasiswi Bunda Cekatan tidak lagi mencari makanan melainkan berpuasa sambil memakan makanan yang sudah ada.

Buka lagi peta belajarnya, dan jalani tantangan 30 hari.

Oya, ini peta belajar saya:

PicsArt_02-05-07.19.58

Untuk itu, dalam tantangan 30 hari, saya akan menantang diri saya untuk:

1. Tidur tepat waktu sambil menerapkan ilmu-ilmu Deep Sleep. Tidur paling lambat pukul 11 malam (kecuali jika ada kuliah malam), tidak membawa gawai ke tempat tidur dan mengandalkan lampu baca+novel sebagai pengantar tidur.

2. Tidak tidur lagi setelah salat subuh. Stretching di pagi hari sambil mengamalkan ilmu-ilmu stretching sembari menghirup udara pagi.

3. Yoga/olah raga 30 menit sebelum berbuka puasa. Karena tantangan 30 hari akan lebih banyak dihabiskan di bulan Ramadan, saya menyesuaikan waktunya dengan jadwal berpuasa.

4. Lebih menyayangi diri sendiri dengan selalu mengapresiasi diri sendiri saat magrib tiba. Saya akan mengamalkan ilmu hipnoterapi yang sudah saya pelajari sebelumnya.

PicsArt_04-07-06.38.01

Nilai hari ini? hohoho…. tentu saja NEED IMPROVEMENT. hahaha

Oke saya bangun awal pagi ini. Karena masih belum salat subuh, saya bangun pukul 6 pagi. Namun, bukannya langsung stretching, saya malah scrolling medsos. Haduh. TT

Sorenya, lupa kalau mesti olah raga. Aduh dobel.

Oya, semalam saya juga tidur pukul setengah 12 malam. Terlalu malam, padahal saya tidak ada kuliah malam.

Malam ini akan ada perbaikan. Tidur pukul 11 malam! Jadi, cuci piring harus disiplin paling lambat pukul 10 malam.

Oh iya, jadwal sehari saya dalam tantangan 30 hari ini saya putuskan dari Magrib ke Magrib. Karena saya memasukkan “Deep Sleep” dalam peta belajar, dan saya merasa nyaman jika proses tidur itu disatukan dengan proses aktivitas harian saya.

InsyaAllah terus membaik. Aamiin ^^

#InstitutIbuProfessional
#HutanKupuCekatan
#TahapKepompong
#LatihIlmunya30Hari


Main #8, Ini Buddy-ku

3 April 2021

PicsArt_04-04-09.21.10

Awal pekan lalu, mahasiswi Bunda Cekatan dikejutkan dengan cara main baru, mencari buddy. Katanya, buddy ini berfungsi untuk menemani kita selama masa kepompong. Karena selama masa kepompong, kita tidak lagi mencari makanan, tetapi memakan makanan yang ada.

PicsArt_04-04-09.43.08

Karena itu, mulailah saya mencari buddy. alhamdulillah, Mak Meti, ketua regu 4, mau menjadi buddy saya. Walau kami sama-sama tahu bahwa kami sama-sama sibuk. Jadi pas lah, buddy yang serasi hahaha.

PicsArt_04-04-09.50.22

Selain mencari buddy, mahasiswi diajak memberikan bekal untuk buddy selama kepompong. Saya bukan orang kreatif, karena itu, bekal yang saya berikan pada Mak Meti bukanlah bekal yang “wah”, maafkan saya.

PicsArt_04-04-09.46.16

Namun, di lubuk hati terdalam, saya berharap Mak Meti berhasil melewati masa kepompong hingga menjadi kupu-kupu yang indah.

Sampai jumpa.

#institutibuprofesional
#hutankupucekatan
#tahapulat
#danaucermin


Main #7, Ini Refleksiku

28 Maret 2021

PicsArt_03-28-08.26.25

Assalamualaikum, sekarang saatnya main nomor 7. Tepi Danau Cermin.

Kali ini saya diminta untuk membongkar makanan, memilah dan memilih makanan mana saja yang saya perlukan sesuai topik belajar saya.

PicsArt_03-28-08.39.41

Karena saya memiliki empat topik belajar, maka seluruh makanan saya bagi pertopik. Kemudian saya diajak memilah makanan mana yang merupakan makanan utama, mana yang camilan/kudapan.

Alhamdulillah, hampir semua makanan yang saya dapat di kebun pengetahuan ini adalah makanan utama. Karena saya memang fokus memilih makanan utama saja.

PicsArt_03-28-08.35.44PicsArt_03-28-08.50.17

PicsArt_03-28-08.58.11PicsArt_03-28-09.05.36

Setelah itu, saya diajak untuk melakukan refleksi belajar. Beberapa pertanyaan diajukan untuk refleksi ini. Alhamdulillah, walau belum sempurna, tetapi ini sudah yang terbaik.

PicsArt_03-28-09.11.59

Pada akhirnya, saya diajak memasukkan hasil refleksi saya dalam peta belajar, untuk nanti dilihat-lihat lagi, dan dipelajari ulang.

PicsArt_03-28-09.15.52

Refleksi belajar di tepi danau cermin kali ini memerlukan renungan yang cukup dalam untuk dijurnalkan. Namun, alhamdulillah, saya dapat melaluinya dengan baik. ^^

Sampai jumpa pekan depan. ^^

#InstitutIbuProfesional
#HutanKupuCekatan
#TahapUlat
#DanauCermin


Main #6, Ini Potluck Untukmu

21 Maret 2021

PicsArt_03-19-08.51.21

Assalamualaikum, Syari menulis lagi.

Pekan ini mahasiswi Bunda Cekatan diajak bagi-bagi potluck di camping ground. Klau dulu potluck pertama itu adalah apa yang kita suka, kali ini potlucknya lebih ke hampers, apa yang teman kita suka, hehehe.

PicsArt_03-19-08.56.08

Tantangan baru buat saya. Karena dengan tugas ini, saya harus memahami teman saya, membaca lagi chat bersamanya, dan memilih tiga orang beruntung untuk diberi hadiah.

Jujur saja, tiga orang tersebut adalah orang yang minatnya sedikit saya pahami juga hehehe. Karena itu, mohon maaf buat teman-teman lain yang tidak saya beri potluck. Bukan saya tak sayang, tapi jujur, saya takut salah potluck, hehe.

PicsArt_03-21-09.59.40

Ketiga potluck ini saya beli di tiga platform berbeda. Ada yang dari cookpad, tiktok, dan youtube. Yang penting ngasihnya dengan cinta hahaha.

Oke desu, lanjut, kita? Cus…

#institutibuprofesional
#hutankupucekatan
#tahapulat
#campingground