Puasa Pekan 3

PicsArt_04-07-07.28.23

Assalamualaikum…

Alhamdulillah, tantangan 30 hari sudah masuk pekan ketiga sekaligus 10 hari terakhir. Tantanga ini akan berakhir lusa. Dan ini bukan hal yang mudah.

Banyak sekali pelajaran yang saya dapatkan selama menjalani tantangan 30 hari ini. Banyak sekali tantangan di mana saya tergoda untuk tidak melaksanakannya dengan alasan: tak ada waktu, atau: tak ada tenaga.

Nyatanya, saya dapat melewati semua ini dengan cukup baik.

1. Tidur dengan menerapkan ilmu-ilmu Deep Sleep. Tidak membawa gawai ke tempat tidur dan mengandalkan lampu baca+novel sebagai pengantar tidur. Tidur nyenyak dan bangun dengan segar. (O)

2. Tidak tidur lagi setelah salat subuh. Stretching di pagi hari sambil mengamalkan ilmu-ilmu stretching sembari menghirup udara pagi. (O)

3. Yoga/olah raga 30 menit sebelum berbuka puasa. Karena tantangan 30 hari akan lebih banyak dihabiskan di bulan Ramadan, saya menyesuaikan waktunya dengan jadwal berpuasa. (O)

4. Lebih menyayangi diri sendiri dengan selalu mengapresiasi diri sendiri. Saya akan mengamalkan ilmu hipnoterapi yang sudah saya pelajari sebelumnya. (O)

PicsArt_05-04-01.08.23

Rasanya menyenangkan apabila seluruh tantangan terlewati dan mendapatkan badge EXECELLENT untuk diri sendiri. Namun, di luar itu, konsistensi adalah hal yang paling saya pelajari di sini. Juga, penerimaan diri. “It’s okay, you did good job”, itu yang saya katakan setiap hari untuk diri saya sendiri. Menghindari tekanan pikiran ketika saya meghadapi tugas dan pekerjaan sehari-hari.

Tantangan 30 hari ini masih akan dilanjutkan dengan tantangan di keseharian. Kebiasaan baik memang sebaiknya dilanjutkan dan tidak berhenti begitu saja. ^^

Karena kebiasaan baik dapat mengubah perilaku menjadi lebih baik. ^^

#InstitutIbuProfesional
#HutanKupuCekatan
#TahapKepompong
#LatihIlmunya30Hari

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout /  Ubah )

Foto Google

You are commenting using your Google account. Logout /  Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout /  Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout /  Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: