T30H, Hari Kedua Puluh Delapan

4 Mei 2021

PicsArt_04-07-07.00.42

Assalamualaikum, Syari desu…

Sudah hari kedua puluh delapan, loh. Ini pencapaian saya hari ini:

1. Tidur dengan menerapkan ilmu-ilmu Deep Sleep. Tidak membawa gawai ke tempat tidur dan mengandalkan lampu baca+novel sebagai pengantar tidur. Tidur nyenyak dan bangun dengan segar. (O)

2. Tidak tidur lagi setelah salat subuh. Stretching di pagi hari sambil mengamalkan ilmu-ilmu stretching sembari menghirup udara pagi. (O)

3. Yoga/olah raga 30 menit sebelum berbuka puasa. Karena tantangan 30 hari akan lebih banyak dihabiskan di bulan Ramadan, saya menyesuaikan waktunya dengan jadwal berpuasa. (O)

4. Lebih menyayangi diri sendiri dengan selalu mengapresiasi diri sendiri. Saya akan mengamalkan ilmu hipnoterapi yang sudah saya pelajari sebelumnya. (O)

PicsArt_05-04-06.53.41

Alhamdulillah, hari ini pun masih dapat mempertahankan badge EXCELLENT. Semoga terus sampai akhir ^^

#InstitutIbuProfesional
#HutanKupuCekatan
#TahapKepompong
#LatihIlmunya30Hari


Puasa Pekan 3

4 Mei 2021

PicsArt_04-07-07.28.23

Assalamualaikum…

Alhamdulillah, tantangan 30 hari sudah masuk pekan ketiga sekaligus 10 hari terakhir. Tantanga ini akan berakhir lusa. Dan ini bukan hal yang mudah.

Banyak sekali pelajaran yang saya dapatkan selama menjalani tantangan 30 hari ini. Banyak sekali tantangan di mana saya tergoda untuk tidak melaksanakannya dengan alasan: tak ada waktu, atau: tak ada tenaga.

Nyatanya, saya dapat melewati semua ini dengan cukup baik.

1. Tidur dengan menerapkan ilmu-ilmu Deep Sleep. Tidak membawa gawai ke tempat tidur dan mengandalkan lampu baca+novel sebagai pengantar tidur. Tidur nyenyak dan bangun dengan segar. (O)

2. Tidak tidur lagi setelah salat subuh. Stretching di pagi hari sambil mengamalkan ilmu-ilmu stretching sembari menghirup udara pagi. (O)

3. Yoga/olah raga 30 menit sebelum berbuka puasa. Karena tantangan 30 hari akan lebih banyak dihabiskan di bulan Ramadan, saya menyesuaikan waktunya dengan jadwal berpuasa. (O)

4. Lebih menyayangi diri sendiri dengan selalu mengapresiasi diri sendiri. Saya akan mengamalkan ilmu hipnoterapi yang sudah saya pelajari sebelumnya. (O)

PicsArt_05-04-01.08.23

Rasanya menyenangkan apabila seluruh tantangan terlewati dan mendapatkan badge EXECELLENT untuk diri sendiri. Namun, di luar itu, konsistensi adalah hal yang paling saya pelajari di sini. Juga, penerimaan diri. “It’s okay, you did good job”, itu yang saya katakan setiap hari untuk diri saya sendiri. Menghindari tekanan pikiran ketika saya meghadapi tugas dan pekerjaan sehari-hari.

Tantangan 30 hari ini masih akan dilanjutkan dengan tantangan di keseharian. Kebiasaan baik memang sebaiknya dilanjutkan dan tidak berhenti begitu saja. ^^

Karena kebiasaan baik dapat mengubah perilaku menjadi lebih baik. ^^

#InstitutIbuProfesional
#HutanKupuCekatan
#TahapKepompong
#LatihIlmunya30Hari