Puasa Pekan 2

PicsArt_04-07-07.27.32

Assalamualaikum…

Alhamdulillah, tantangan 30 hari sudah masuk pekan kedua. Kali ini saya akan membuat rekap laporan dari hari kesepuluh hingga hari ketujuh belas.

Ada beberapa perbaikan yang saya lakukan untuk tantangan saya di pekan kedua. Misalnya untuk pengaplikasian ilmu deep sleep, alih-alih menghitung kapan saya tidur, saya memilih menilai bagaimana kualitas tidur saya ditandai dengan bagaimana perasaan saya saat bangun tidur. Ternyata, walau saya tidur larut karena tugas kuliah, jika kualitas tidur saya bagus, saya akan bangun untuk menyiapkan sahur dengan ceria.

Ini yang saya kerjakan tiap hari:

1. Tidur dengan menerapkan ilmu-ilmu Deep Sleep. Tidak membawa gawai ke tempat tidur dan mengandalkan lampu baca+novel sebagai pengantar tidur. Tidur nyenyak dan bangun dengan segar.

2. Tidak tidur lagi setelah salat subuh. Stretching di pagi hari sambil mengamalkan ilmu-ilmu stretching sembari menghirup udara pagi.

3. Yoga/olah raga 30 menit sebelum berbuka puasa. Karena tantangan 30 hari akan lebih banyak dihabiskan di bulan Ramadan, saya menyesuaikan waktunya dengan jadwal berpuasa.

4. Lebih menyayangi diri sendiri dengan selalu mengapresiasi diri sendiri. Saya akan mengamalkan ilmu hipnoterapi yang sudah saya pelajari sebelumnya.

PicsArt_04-25-11.04.09

Saya berhasil mencapai nilai EXCELLENT sekali, hahaha. Hari itu memang ideal sekali. Namun, saya bangga akan diri saya sendiri, karena sudah melangkah sejauh ini. ^^

Tantang 30 hari masih terus berlanjut dan saya masih semangat menjalaninya. ^^

#InstitutIbuProfesional
#HutanKupuCekatan
#TahapKepompong
#LatihIlmunya30Hari

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout /  Ubah )

Foto Google

You are commenting using your Google account. Logout /  Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout /  Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout /  Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: