T30H, Hari Keempat Belas

Cover Tantangan 30 Hari

Assalamualaikum, Syari imnida…

Sekarang saya akan melaporkan tantangan 30 hari di hari keempat belas. Maaf ya, rapelannya banyak.

Hari ini saya menerapkan pola baru untuk tantangan deep sleep. Seperti yang sudah saya ulas di postingan hari ketiga belas, mulai hari keempat belas, deep sleep dihitungan dari bagaimana perasaan saya saat bangun tidur. Apakah nyaman, ataukah pegal, hahaha.

Baiklah, ini laporan hari keempat belas saya:

1. Tidur dengan menerapkan ilmu-ilmu Deep Sleep. Tidak membawa gawai ke tempat tidur dan mengandalkan lampu baca+novel sebagai pengantar tidur. Tidur nyenyak dan bangun dengan segar. (O)

2. Tidak tidur lagi setelah salat subuh. Stretching di pagi hari sambil mengamalkan ilmu-ilmu stretching sembari menghirup udara pagi. (O)

3. Yoga/olah raga 30 menit sebelum berbuka puasa. Karena tantangan 30 hari akan lebih banyak dihabiskan di bulan Ramadan, saya menyesuaikan waktunya dengan jadwal berpuasa. (O)

4. Lebih menyayangi diri sendiri dengan selalu mengapresiasi diri sendiri. Saya akan mengamalkan ilmu hipnoterapi yang sudah saya pelajari sebelumnya. (O)

PicsArt_04-21-05.46.47

Alhamdulillah, dengan pola tantangan baru, walau saya tidur pukul 12 malam, selama saya bangun dengan segar, tidak ada masalah. Pola ini akan terus saya pakai sampai tantangan selesai ^^

Dan, untuk pertama kalinya… saya meraih skor EXCELLENT, horeeee…

Semangat, besok lagi, ya… ^^

#InstitutIbuProfesional
#HutanKupuCekatan
#TahapKepompong
#LatihIlmunya30Hari

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout /  Ubah )

Foto Google

You are commenting using your Google account. Logout /  Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout /  Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout /  Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: