Puasa Pekan 1

14 April 2021

PicsArt_04-07-07.26.38

Assalamualaikum…

Alhamdulillah, tantangan 30 hari telah memasuki pekan pertama. Hari ini, saya akan menulis jurnal saya tentang puasa saya di pekan pertama.

Sebelumnya, saya mengucapkan Selamat Menjalankan Ibadah Puasa Ramadan untuk teman-teman yang menjalankan. Semoga amal ibadah puasa kita diterima Allah Subhanawataala.

Nah, puasa kepompong ini bukan puasa Ramadan, jadi kalau ada yang nanya: loh kok udah sepekan, kan Ramadannya baru dua hari?

Karena memang bukan puasa Ramadan yang dimaksud. Hehe. Kebetulan saja, puasa kepompong ini berbarengan dengan puasa Ramadan. Jadilah! Hehe.

Selama sepekan, saya mencari pola yang cocok untuk tantangan 30 hari saya. Alhamdulillah, saya telah menemukan pola tersebut. Jadi, karena peta belajat saya terdiri dari 4 topik, saya memberi skor 1 untuk setiap topik yang saya latiih. nilai itu akan ditukar dengan stempel skor setiap hari.

Ini dia tantangan yang saya terapkan pada diri saya setiap hari:

1. Tidur tepat waktu sambil menerapkan ilmu-ilmu Deep Sleep. Tidur paling lambat pukul 11 malam (kecuali jika ada kuliah malam), tidak membawa gawai ke tempat tidur dan mengandalkan lampu baca+novel sebagai pengantar tidur.

2. Tidak tidur lagi setelah salat subuh. Stretching di pagi hari sambil mengamalkan ilmu-ilmu stretching sembari menghirup udara pagi.

3. Yoga/olah raga 30 menit sebelum berbuka puasa. Karena tantangan 30 hari akan lebih banyak dihabiskan di bulan Ramadan, saya menyesuaikan waktunya dengan jadwal berpuasa.

4. Lebih menyayangi diri sendiri dengan selalu mengapresiasi diri sendiri saat magrib tiba. Saya akan mengamalkan ilmu hipnoterapi yang sudah saya pelajari sebelumnya.

Setiap tantangan yang saya jalankan akan diberi nilai dengan pola marubatsu (O dan X). Maru (O) untuk yang sudah dijalankan, batsu (X) untuk yang tidak dijalankan. Nilai yang saya dapat sesuai dengan banyaknya maru yang saya kerjakan. ^^

Satu maru dan tiga batsu bernilai NEED IMPROVEMENT. Dua maru dan dua batsu bernilai SATISFACTORY, Tiga maru dan satu batsu bernilai VERY GOOD. Serta empat maru tanpa batsu bernilai EXCELLENT.

PicsArt_04-13-06.36.47

Inilah pencapaian saya di pekan pertama puasa kepompong. Banyak yang NEED IMPROVEMENT alias bernilai 1 poin saja. Dan belum ada hari dengan stempel EXCELLENT atau bernilai 4.

Itu karena saya masih belum bisa menerapkan pola tidur deep sleep sebelum pukul 11 malam. Mungkin karena masih pekan UTS, jadi rasanya sayang sekali jika jam 11 sudah berbaring. Huhuhu.

Tantangan ini akan terus saya terapkan pada diri saya. InsyaAllah saya akan terbiasa, kok. ^^

#InstitutIbuProfesional
#HutanKupuCekatan
#TahapKepompong
#LatihIlmunya30Hari