T30H, Hari Ketiga

9 April 2021

PicsArt_04-07-07.00.42

Assalamualaikum…

Hampir saja saya terlambat mengumpulkan jurnal hari ini. Lupa, sungguh TT

Malam ini saya mengisi kelas bahasa Inggris. Duh, tidak terbayang kalau harus kuliah malam. Akan selalu lupa, deh.

Baiklah, saya ulang lagi target saya 30 hari ini, ya.

1. Tidur tepat waktu sambil menerapkan ilmu-ilmu Deep Sleep. Tidur paling lambat pukul 11 malam (kecuali jika ada kuliah malam), tidak membawa gawai ke tempat tidur dan mengandalkan lampu baca+novel sebagai pengantar tidur.

2. Tidak tidur lagi setelah salat subuh. Stretching di pagi hari sambil mengamalkan ilmu-ilmu stretching sembari menghirup udara pagi.

3. Yoga/olah raga 30 menit sebelum berbuka puasa. Karena tantangan 30 hari akan lebih banyak dihabiskan di bulan Ramadan, saya menyesuaikan waktunya dengan jadwal berpuasa.

4. Lebih menyayangi diri sendiri dengan selalu mengapresiasi diri sendiri saat magrib tiba. Saya akan mengamalkan ilmu hipnoterapi yang sudah saya pelajari sebelumnya.

PicsArt_04-09-11.30.42

Hari ini masih NEED IMPROVEMENT TT

Mulai dari saya telat banget tidur, lalu terbangun dalam keadaan pusing dan tidur lagi setengah jam setelah bangun, lalu lupa olah raga sore hari. TT

Duh, saya masih belum bisa mendisplinkan diri TT

Besok bisa, yuk!

#InstitutIbuProfessional
#HutanKupuCekatan
#TahapKepompong
#LatihIlmunya30Hari