T30H, Hari Kedua

8 April 2021

PicsArt_04-07-07.00.42

Assalamualaikum…

Hari kedua telah tiba. Kembali saya mengingatkan diri sendiri tentang tantangan diri saya dalam 30 hari ini.

1. Tidur tepat waktu sambil menerapkan ilmu-ilmu Deep Sleep. Tidur paling lambat pukul 11 malam (kecuali jika ada kuliah malam), tidak membawa gawai ke tempat tidur dan mengandalkan lampu baca+novel sebagai pengantar tidur.

2. Tidak tidur lagi setelah salat subuh. Stretching di pagi hari sambil mengamalkan ilmu-ilmu stretching sembari menghirup udara pagi.

3. Yoga/olah raga 30 menit sebelum berbuka puasa. Karena tantangan 30 hari akan lebih banyak dihabiskan di bulan Ramadan, saya menyesuaikan waktunya dengan jadwal berpuasa.

4. Lebih menyayangi diri sendiri dengan selalu mengapresiasi diri sendiri saat magrib tiba. Saya akan mengamalkan ilmu hipnoterapi yang sudah saya pelajari sebelumnya.

PicsArt_04-08-11.06.33

Dan, nilai untuk hari ini masih NEED IMPROVEMENT. TT

Semalam saya berhasil berbaring sebelum pukul 12 malam. Namun saya tak kunjung tidur walau sudah membaca novel dengan lampu baca. Saya baru terlelap sekitar pukul setengah 2 pagi.

Akhirnya, walau berhasil bangun untuk salat subuh tepat waktu, saya sangat mengantuk. Saya pun tidur satu setengah jam lagi. Bangun pukul setengah tujuh pagi dan sedikit menggerakkan badan. Namun bukan stretchhing, sih.

Sore hari, saya berolah raga. Walk at home selama 15 menit. Rencananya yoga, tapi tak apa. Yang penting berolah raga dan napas dulu.

Setelah salat magrib, saya megnapreasiasi diri sendiri. Walau hari ini banyak kurangnya, saya yakin esok saya bisa lebih baik dari sekarang.

Saya masih bersemangat. ^^

#InstitutIbuProfessional
#HutanKupuCekatan
#TahapKepompong
#LatihIlmunya30Hari