T30H, Hari Pertama

PicsArt_04-07-07.00.42

Assalamualaikum…

Selamat datang di Tahap Kepompong kepada Yeptirani Syari…. plokplokplok…

Dalam tahap kepompong, mahasiswi Bunda Cekatan tidak lagi mencari makanan melainkan berpuasa sambil memakan makanan yang sudah ada.

Buka lagi peta belajarnya, dan jalani tantangan 30 hari.

Oya, ini peta belajar saya:

PicsArt_02-05-07.19.58

Untuk itu, dalam tantangan 30 hari, saya akan menantang diri saya untuk:

1. Tidur tepat waktu sambil menerapkan ilmu-ilmu Deep Sleep. Tidur paling lambat pukul 11 malam (kecuali jika ada kuliah malam), tidak membawa gawai ke tempat tidur dan mengandalkan lampu baca+novel sebagai pengantar tidur.

2. Tidak tidur lagi setelah salat subuh. Stretching di pagi hari sambil mengamalkan ilmu-ilmu stretching sembari menghirup udara pagi.

3. Yoga/olah raga 30 menit sebelum berbuka puasa. Karena tantangan 30 hari akan lebih banyak dihabiskan di bulan Ramadan, saya menyesuaikan waktunya dengan jadwal berpuasa.

4. Lebih menyayangi diri sendiri dengan selalu mengapresiasi diri sendiri saat magrib tiba. Saya akan mengamalkan ilmu hipnoterapi yang sudah saya pelajari sebelumnya.

PicsArt_04-07-06.38.01

Nilai hari ini? hohoho…. tentu saja NEED IMPROVEMENT. hahaha

Oke saya bangun awal pagi ini. Karena masih belum salat subuh, saya bangun pukul 6 pagi. Namun, bukannya langsung stretching, saya malah scrolling medsos. Haduh. TT

Sorenya, lupa kalau mesti olah raga. Aduh dobel.

Oya, semalam saya juga tidur pukul setengah 12 malam. Terlalu malam, padahal saya tidak ada kuliah malam.

Malam ini akan ada perbaikan. Tidur pukul 11 malam! Jadi, cuci piring harus disiplin paling lambat pukul 10 malam.

Oh iya, jadwal sehari saya dalam tantangan 30 hari ini saya putuskan dari Magrib ke Magrib. Karena saya memasukkan “Deep Sleep” dalam peta belajar, dan saya merasa nyaman jika proses tidur itu disatukan dengan proses aktivitas harian saya.

InsyaAllah terus membaik. Aamiin ^^

#InstitutIbuProfessional
#HutanKupuCekatan
#TahapKepompong
#LatihIlmunya30Hari

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout /  Ubah )

Foto Google

You are commenting using your Google account. Logout /  Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout /  Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout /  Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: