Main #3, Keluarga Perawatan Diri

28 Februari 2021

PicsArt_02-28-12.28.18

Pekan ini mahasiswi Bunda Cekatan dikelompokkan per peta belajar. Karena peta belajar saya lebih mendekati perawatan diri ketimbang manajemen waktu, saya pun merapatkan barisan ke grup Perawatan Diri.

PicsArt_02-28-12.23.54

Seperti sedang duduk-duduk santai di bawah pohon apel, asal nggak kejatuhan apelnya lalu menciptakan teori gravitasi, karena Newton telah menemukannya terlebih dahulu, kami berbagi ilmu seputar perawatan diri di grup ini.

PicsArt_03-03-12.03.48

Pada peta belajar saya, deep sleep, stretching, yoga, dan hipnoterapi menjadi elemen-elemennya. Di dalam keluarga ini, saya bertukar ilmu dengan teman-teman yang memiliki minat yang sama. Plus bonus tentang makanan sehat juga ^^.

IMG-20210226-WA0003

Oh ya, setiap keluarga wajib mengirimkan dua orang wakil untuk berbicara secara live di FB. Dari keluarga kami, Mbak Devi maju untuk berbicara tentang mengubah isi piring agar sehat. Ini berguna buat saya yang punya asam lambung berlebih sampai masuk IGD dan tidur di sebelah bed jenazah Covid-19 yang sedang dibungkus plastik.

Pekan ini banyak ilmu baru dan semangat baru yang saya rasakan. Semoga itu menular ke pekan depan. Semangat! ^^

#InstitutIbuProfesional
#HutanKupuCekatan
#TahapUlat
#PertemuanKeluargaKesehatandanPerawatanDiri



Main #2, Ini Potluckku

22 Februari 2021

PicsArt_02-21-10.06.15

Halo, ini Syari.

Untuk main kedua di tahap ulat kelas Bunda Cekatan kali ini, kami diajak membuat potluck untuk dibagikan pada ulat-ulat lainnya. Karena kali ini ceritanya kami sedang di dalam gua, dan gua itu gelap, maka, hanya suara (audio) dan cahaya (video) yang dapat menjadi penuntun. Karena itu, potluck harus berupa suara dan cahaya, tidak diizinkan berupa tulisan.

149922166_10158667789351144_8866105553292472280_o

Ini merupakan tantangan tersendiri untuk saya yang tak suka berbicara di muka umum. Jujur, saya tak suka mendengarkan rekaman suara saya sendiri, hihi. Apalagi merekam video, oh no.

Namun, alhamdulillah, saya menemukan ilmu membuat video dari tiktok, dan akhirnya menyusun potluck berupa PPT yang divideokan dengan suara saya di dalamnya. Isi potlucknya juga dapat dari tiktok, hahaha.

Potluck 1

Potluck ini saya simpan di dalam G-Drive. Teman-teman dapat mengaksesnya di https://bit.ly/potluck1yeptirani oke, 😉

Selain itu, kami juga diajak untuk bercerita, makanan apa saja yang sudah kami makan. Makanan itu dapat berasal dari potluck, dan dapat pula dari luar potluck. Alhamdulillah, semua makanan saya sudah disediakan oleh ulat-ulath lain dalam bentuk potluck, sehingga saya tinggal menyantapnya.

PicsArt_02-21-10.00.01

Ada banyak sekali potluck yang tersedia. Namun, saya harus memilahnya dan tidak sembarangan makan. Saya harus makan sesuai kebutuhan saya, yang sudah saya tulis di peta belajar. Fokus, dan berani berkata “menarik, tapi saya tidak tertarik” pada ilmu yang tak sesuai peta belajar saya, sehingga waktu saya tak terbuang untuk makanan yang bukan kebutuhan saya.

Alhamdulillah, pada main kali ini saya belajar lagi untuk belajar sesuai kebutuhan. Disiplin dan fokus, agar tujuan belajar say tercapai. Sampai jumpa di main berikutnya ^^

#InstitutIbuProfesional
#HutanKupuCekatan
#TahapUlat
#GuaJungleofKnowledge


Tahap Ulat, Ini Makananku

14 Februari 2021

PicsArt_02-21-10.07.06

Alhamdulillah, sudah sampai di Tahap Ulat Kelas Bunda Cekatan. Di tahap ini saya diajak untuk menulis “makanan” yang saya lahap di pekan ini. Makanan itu berupa ilmu yang topiknya telah saya tulis di peta belajar. Karena itulah, peta belajar saya bawa ke mana-mana sehingga saya tidak tersesat di belantara ilmu ini.

PicsArt_02-13-06.25.33

Pekan ini, saya belajar tentang stretching. Saya mempelajarinya lewat aplikasi tiktok di ponset pintar saya. Awalnya saya menyangka tiktok hanyalah aplikasi tempat orang joget-joget saja. Saya juga tak menyangka bahwa saya dapat mempelajari topik stretching dengan lebih mudah melalui aplikasi ini.

Saya juga tak menyangka, bahwa stretching ternyata ada luas sekali, dan tak sekadar pemanasan saja. Kemana saja saya selama ini?

Jika bukan karena Bunda Cekatan, mungkin saya tak akan lebih detail mempelajari ilmu stretching ini.

PicsArt_02-14-05.21.28

Selain makanan yang sesuai peta belajar, saya juga mempelajari makanan lain yang disajikan oleh ulat lain di grup Bunda Cekatan. Alhamdulillah. Makanan yang disajikan sesuai dengan minat belajar saya. Yang tak sesuai ya tidak saya pelajari, hehe.

PicsArt_02-14-05.19.39

Banyak hal positif yang saya dapatkan pekan ini. Menonton tiktok tak hanya membuang waktu, sekarang. Saya juga sekalian berlatih dan mempraktiktan ilmu stretching di sana. InsyaAllah berkah. Aamiin.

#InstitutIbuProfesional
#HutanKupuCekatan
#TahapUlat
#IniMakananku


Aliran Rasa Tahap Telur

6 Februari 2021

PicsArt_02-10-07.39.18

Alhamdulillah, tahap telur sudah saya lewati dengan baik. Sekarang waktunya menulis Aliran Rasa.

Tahap telur merupakan tahap awal di Kelas Bunda Cekatan. Di tahap ini saya benar-benar diajar berpikir, mau jadi apa saya, dan… apa yang sebenarnya saya maui untuk hidup saya.

Dimulai dengan melacak kekuatan, saya diajak memetakan kekuatan, mana yang suka dan bisa, suka tapi tak bisa, tak suka tapi bisa, dan tak suka dan tak bisa. Kuadran suka dan bisa ditulis ulang untuk dipetakan di telur berikutnya.

Kemudian di telur merah saya diajak memetakan keterampilan. Mana yang penting dan mendesak dipelajari, tak penting tapi mendesak, penting tapi tak mendesak, dan tak penting dan tak mendesak. Keterampilan di kuadran penting dan mendesak ditulis ulang untuk dicari ilmunya.

Di telur jingga saya diajak untuk memetakan ilmu, mulai dari tujuan mempelajari keterampilan di telur merah, ilmu yang diperlukan untuk keterampilan itu, sumber ilmu, dan cara belajarnya. Ilmu-ilmu yang saya perlukan ditulis ulang di telur jingga.

Terakhir, saya diajak untuk memilih satu keterampilan penting dan mendesak beserta seluruh topik pendukungnya untuk dipelajari lebih lanjut.

Seperti diketahui, saya memilih keterampilan MANAJEMEN STRES, dengan tujuan dapat mengerjakan seluruh pekerjaan dalam 24 jam TANPA TEKANAN.

Sepele, tapi efeknya luar biasa bagi ketenangan dan kebahagiaan rumah kami, hahaha.

PicsArt_02-06-08.19.11

Sejak perkuliahan tatap-muka digantikan menjadi tatap-layar, dan asisten mem-PHK saya, pekerjaan dalam 24 jam kadang membawa tekanan sendiri untuk saya. Karena itu, mumpung ada kelas Bunda Cekatan, saya ingin memperdalam keterampilan manajemen stres saya agar saya bisa mengerjakan seluruh pekerjaan rumah, tugas kuliah, dan nanti jika kembali bekerja, pekerjaan kantor, dengan baik, TANPA TEKANAN.

Bismillah, bisa!

#InstitutIbuProfesional
#TahapTelur
#HutanKupuCekatan
#AliranRasa


Peta Belajar Hutan Kupu-kupu Cekatan

5 Februari 2021

PicsArt_02-05-07.25.02

Selamat datang di pekan keempat Tahap Telur. Alhamdulillah, sudah sampai di pekan keempat, ya. InsyaAllah, akan terus melaju hingga jadi kupu-kupu ^^

Pekan ini, mahasiswi diminta untuk menggambar peta belajar. Tantangan baru buat saya karena saya tidak pandai desain atau menggambar. Hahaha.

Namun, IIP membuat saya bisa. Dari teman-teman satu regu, saya mendapatkan informasi tentang aplikasi Mind Map. Dari aplikasi itulah saya membuat Peta Belajar saya.

PicsArt_02-05-07.23.22

Dimulai dengan “harus memilih satu keterampilan di telur jingga untuk didalami ilmunya”, saya memilih keterampilan “Manajemen Stres” untuk saya dalami ilmunya.

Ternyata, dalam manajemen stres, saya mendapati perlul belajar tentang deep sleep, yoga (untuk pernafasan dan relaksasi), stretching, dan hipnoterapi. Tujuan saya mendalami keterampilan manajemen stres adalah agar saya dapat mengerjakan seluruh pekerjaan dalam 24 jam TANPA TEKANAN.

Penekanannya memang pada TANPA TEKANAN. Itu semua karena saya sedikit perfeksionis, dan mungkin bisa dibilang belum bisa legowo dengan hasil yang kurang sempurna. Hahaha.

PicsArt_02-05-07.21.24

Deep Sleep saya butuhkan untuk istirahat berkualitas wakau saya hanya punya waktu sedikit untuk istirahat. Yoga saya butuhkan untuk berolah raga, mengatur pernapasan, dan relaksasi. Stretching saya butuhkan karena saya menghabiskan banyak waktu duduk di depan laptop. Dan hiptoterani saya butuhkan untuk menerima keadaan tanpa harus sempurna.

PicsArt_02-05-07.20.13

Peta ini adalah pegangan saya dalam perjalanan di Hutan Kupu-kupu Cekatan. Saya tidak ingin tersesat dan kehilangan arah. Peta ini akan membantu saya. Semangat ^^

#InstitutIbuProfesional
#HutanKupuCekatan
#PetaPerjalananBelajar